Is é an scamhóg "bunús qi daonna". Ní hamháin go bhfuil sé freagrach as anáil Qi, ach freisin as an gcorp iomlán Qi. Tá dlúthbhaint aige le giniúint agus oibriú an chorp daonna qi. Is é an cainéal é chun qi agus qi turbid a mhalartú laistigh agus lasmuigh den chorp agus is féidir leis cabhrú leis an gcroí arb é an príomh-soitheach fola fuil a scaipeadh agus na soithigh fola a threá. Ba cheart cúig rud a dhéanamh go maith maidir le cosaint scamhóg:

Cuimil do shrón. Cuimil an taobh amuigh de ordóga an dá lámh go dtí go mbraitheann siad te, ansin suathaireacht suas agus síos ar feadh droichead na srón agus an dá thaobh den srón 30 uair, agus ansin suathaireacht an Yingxiang acupoint 20 uair. Tá daoine atá ailléirgeach d'aer fuar seans maith do phlódú sróine agus srón rite. Is féidir le suathaireacht nasal go minic comharthaí a mhaolú.

Magadh an scornach. Tá an ordóg agus na ceithre mhéar eile oscailte, agus tá béal an tíogair i gcoinne an scornach. Suigh nó seas ina seasamh, ardaigh do cheann, dírigh do mhuineál, agus suathaireacht do lámha síos feadh do scornach go dtí go sroicheann tú do bhrollach, ag malartú do lámha 30 uair, rud is féidir a dhéanamh 2 go 3 huaire i ndiaidh a chéile. Tá feidhmeanna ag an modh seo an pharynx a éascú, casacht a mhaolú, agus phlegm a réiteach.

tuinnín. Sula dtéann tú a chodladh nó díreach ag dul suas, luí ar an leaba agus análaithe bhoilg a dhéanamh, inhale go mall agus go domhain, agus ansin exhale, agus déan arís 30 uair.

Buail an cúl. Suigh ina seasamh, coinnigh do dhroim díreach, súile dúnta beagán, coinnigh do lámha isteach i dhorn folamh, agus buail feadh do dhroim, ó bhun go barr, agus ansin ó bhun go barr, agus mar sin de. Buail lár an chúl ar dtús, ansin na taobhanna clé agus ar dheis, agus mar sin de 3 go 4 huaire. Nuair a bheidh tú ag bualadh an chúl, stop análaithe, cnag na fiacla 5 go 10 n-uaire ag an am céanna, agus an sreabhach coirp a shlogadh go mall arís agus arís eile. Cuidíonn an modh seo le slaghdáin a chosc.

Gáire go minic. Is féidir le gáire cófra daoine a leathnú, matáin an chliabhraigh a shíneadh, agus cumas ríthábhachtach a mhéadú. Glacann siad anáil dhomhain freisin gan aithne agus glanann siad an chonair riospráide. Nuair a bhíonn daoine ag gáire, is féidir leo níos mó ocsaigine a ionanálú, gás sceite a exhale, scaipeadh fola a luasú, cabhrú le tuirse a mhaolú agus neart fisiceach a athbhunú.

Ina theannta sin, tá éifeachtaí ag roinnt béilí íocleasaithe freisin tonifying qi agus tairbhe a bhaint as na scamhóga, ceann a chothú, agus na scamhóga a ghlanadh. Mar shampla, le haghaidh tae chrysanthemum Huangqi, glac 10 gram de Huangqi agus wolfberry Sínis faoi seach, cuir 1200 ml d'uisce, é a fhiuchadh ar theas ard, agus é a dhísciú ar feadh 10 nóiméad ar theas íseal, ansin cuir 6 bhláth chrysanthemum buí, agus dícheangail é. ar feadh 5 nóiméad ar theas íseal, cuir an méid ceart siúcra carraige chun blas a chur air, agus é a ól mar thae; Piorra amh agus anraith fritillary, a ghlacadh piorra úr, nigh, craiceann agus poll é, é a ghearradh i bpíosaí beaga, é a chur i mbabhla nó cupán stew le 3 go 5 gram de fritillary Sichuan agus leath an craiceann oráiste, cuir 300 ml. de uisce, gaile sa chliabhán é ar feadh leathuaire, pioc amach an fritileán agus an craiceann oráiste, ól an anraith agus ith an piorra.