Is galar béil coitianta é periodontitis. An bhfuil a fhios agat conas é a chosc go héifeachtach? Go deimhin, tá cosc ​​​​an-simplí, mar sin anseo tá roinnt.

I measc go leor galair béil, is galar sách tromchúiseach é periodontitis. Seo roinnt modhanna coisc éifeachtacha.

Déanann periodontitis an baol ailse scamhóg a dhúbailt

Mhair an staidéar seo 14.7 bliain agus rianaigh sé níos mó ná 7000 duine. Fuarthas amach sa staidéar go raibh riosca 24% níos airde ar an meán d’ailsí éagsúla ag daoine a raibh tréigíteas tromchúiseach orthu ná iad siúd a raibh tréimhseontitis éadrom nó gan aon tréimhseontitis orthu. Go sonrach, tháinig méadú 133% ar an mbaol ailse scamhóg agus tháinig méadú 51% ar an mbaol ailse cholaireicteach.

Chomh maith le hailse, is cúis le galair eile an galar periodontal freisin. Fuair ​​​​staidéir i dtíortha éagsúla amach gurb é periodontitis an séú fachtóir riosca mór do diaibéiteas, agus tá an dóchúlacht go bhfuil othair periodontitis ag fulaingt ó diaibéiteas 7 n-uaire níos airde ná mar a bhíonn i ngnáthdhaoine; Is féidir le periodontitis frithghníomhartha díobhálacha toirchis a chur faoi deara freisin agus ráta breithe naíonán ísealmheáchan breithe a mhéadú; Tá coganta iomlán tairbheach don soláthar fola don inchinn. Tar éis periodontitis a bheith ina chúis le fiacla titim amach, bíonn sé deacair coganta, agus cuirfear isteach ar chuimhne; Tá baol i bhfad níos airde ag daoine a bhfuil galar periodontal measartha orthu maidir le galar corónach croí agus stróc ná mar a bhíonn ag daoine gnáth. Dá bhrí sin, tá tábhacht mhór ag baint le cosc ​​agus cóireáil galair periodontal do shláinte ghinearálta.

Conas periodontitis a chosc ?

1. Coinnigh do bhéal glan

Ba chóir dúinn cloí lenár gcuid fiacla a scuabadh le huisce te gach maidin agus tráthnóna. Tá sé níos tábhachtaí ár gcuid fiacla a scuabadh roimh dhul a chodladh ná ar maidin. Ina theannta sin, sruthlaigh do bhéal le huisce tar éis trí bhéile sa lá, agus déan iarracht an t-iarmhar bia a bhaint as na fiacla le fórsa uisce. Má tá an inlay an-daingean, is féidir leat é a bhaint freisin le toothpick. Ba cheart dúinn dul go dtí an t-ospidéal go rialta chun na clocha ar dhromchla na fiacail a bhaint chun cosc ​​​​a chur ar tharla periodontitis.

2. Greim fórsa

Gach uair a urinate tú, ba chóir duit greim do fiacla crua, agus é a dhéanamh gach uair a báthadh tú gan bhriseadh. Féadann sé seo meitibileacht an mhúcóis bhéil agus scaipeadh fola gumaí a chur chun cinn, matáin masticatory a fheidhmiú agus feidhm na bhfiacla a fheabhsú.

3. Sreabhán pharyngeal cnaguirlisí

Gach maidin nuair a dhúisím agus a théann mé a chodladh, seasann mé ag bualadh idir mo chuid fiacla uachtaracha agus íochtaracha. Ar dtús, sconna níos mó ná deich n-uaire, agus ansin líon agus neart na sconnaí a mhéadú go dtí thart ar 50 uair gach uair. Is féidir leis an modh seo righneas struchtúr neamhshnáithíneach na fíochán periodontal a neartú, scaipeadh fola an gingiva agus an aghaidh a chur chun cinn, agus na fiacla a choinneáil daingean. Is tairbheach do chaomhnú na sláinte é seile a shlogadh tar éis cnagadh.

4. Gargle le tae

Sruthlaigh do bhéal le tae tar éis gach béile, agus lig don tae do chuid fiacla agus an dá thaobh de do theanga a ní i do bhéal. Féadann sé seo tartar a bhaint, feabhas a chur ar fheidhm fiseolaíoch na matáin orbicular agus an mhúcóis bhéil, agus feabhas a chur ar chumas frith-aigéad agus frith-chreimeadh na bhfiacla.

5. Coganta ceart

Is é an bealach ceart chun an dá fhiacla a úsáid gach re seach. Má úsáidtear fiacla aontaobhacha go minic chun coganta, níl aon spreagadh fiseolaíoch ar an taobh eile, atá éasca le atrophy fostaíochta an fhíocháin a chur faoi deara. Mar sin féin, is furasta an t-ualach trom ar an taobh a chewed go minic a bheith ina chúis le pulpitis, agus níl an t-aghaidh ceart, rud a chuireann isteach ar áilleacht.

6. garda fiacail aiste bia

Tá uibheacha, torthaí, glasraí, anraith spareribs, etc., saibhir i próitéin, mianraí, vitimíní, etc., agus is minic a úsáidtear iad chun fiacla a neartú. Tá an gcorp daonna seans maith go caries fiaclóireachta mar gheall ar iontógáil próitéin neamhleor. Ina theannta sin, aird a thabhairt ar chosaint fiacla nuair a bhíonn tú ag ithe. Mar shampla, seachain an iomarca bia géar agus spicy a ithe chun cosc ​​a chur ar chruan fiacail ó chreimeadh.